内啡肽（天然止痛素）
食用帮助释放内啡肽的食物
创作或表演、参与一项运动

多巴胺（奖赏激素）
食用提高多巴胺水平的食物
听音乐、保证充足睡眠

催产素（亲密激素）
爱抚宠物、按摩
与所爱的人一起做事

血清素（情绪稳定剂）
食用含有天然血清素的食物
晒太阳、冥想

本站内容均来自互联网，如有问题请联系[email protected]